Vad är KASAM?​

KASAM står för känsla av sammanhang. Det är ett enkelt sätt att förstå varför vissa situationer känns hanterbara och andra inte. KASAM består av tre delar: begriplighet, hanterbarhet och meningsfullhet. När dessa tre finns på plats — eller kan byggas upp — mår vi oftast bättre och klarar stress bättre. 

De tre delarna — kort och konkret

Begriplighet

Du förstår vad som händer. Det betyder inte att allt är lätt, men det går att förklara i klara steg. Exempel: ett tydligt schema, en instruktion i bilder eller ett uppdelat arbetsmoment.

Hanterbarhet

Du har verktyg, personer eller rutiner som gör att du kan lösa det. Exempel: någon att fråga, checklistor, eller möjligheten att ta en paus.

Meningsfullhet

Det känns värt att göra — du ser varför det spelar roll för dig. Exempel: jobbet lär dig något du vill ha, eller du känner att du blir sedd.

Det är just de här tre delarna som man jobbar med i hälsofrämjande insatser i arbetslivet. Att tänka i begriplighet, hanterbarhet och meningsfullhet gör det enklare att skapa meningsfull sysselsättning — även för personer med NPF.

Praktiska tips — direkt användbara 

• Gör det visuellt. Scheman, ikoner och korta punkter.
• Bryt ner uppgiften. Max 3–5 steg per uppgift. 
• Bestäm en kontaktperson. En “go-to” som är lätt att fråga.
• Planera pauser. 
• Ge snabb feedback. 
• Sensoriska anpassningar. 

KASAM-kollen (60 sekunder)

1. Skriv ner en sak du ska göra den här veckan.
2. Förstå — vad är uppgiften? (1 mening)
3. Klara av — vem/vad hjälper dig?
4. Värt det — varför gör du det?